Cleanlife logo

Prenta uppskrift

Hnetudraumur

Undirbúningstími: 5 mín / Eldunartími: 10 mín

Þetta er svo hrikalega gott nammi. Ég nota þetta oft sem eftirrétt í hádeginu. Rosalega saðsamt og það þarf í raun bara smá mola enda er þetta mjög hitaeiningaríkt

1. Allar hnetur og döðlur eru settar í matvinnsluvél og maukað þar til þetta verður mjúkt en samt blautt. Ef þú maukar of lengi þá verður deigið þurrt en þá má redda sér með smá agavesýrópi.

2. Sett í form og inn í kæli meðan súkkulaðið er brætt

3. Súkkulaðið er brætt í örbylgju í ca 1 mínútu og hellt yfir hnetudeigið.

4. Súkkulaðið skreytt eftir löngum. Mér finnst ágætt að grófsaxa þurrkuð gojiber til að fá meiri liti.

5. Sett inn í ísskáp og stolist í eftir þörfum.

MACROS SAMKVÆMT MY FITNESS PAL, HVERT GRAMM.

Kaloríur: 5

Kolvetni: 0,3 gr.

Prótein: 0,4 gr.

Fita: 0,1 gr.

Trefjar:0 gr.

30 GR. STYKKI: MACROS SAMKVÆMT MY FITNESS PAL:

Kaloríur: 162 - Kolvetni: 8,8 gr. - Prótein: 3,8 gr. - Fita: 12,2 gr. - Trefjar: 1,3 gr.