Cleanlife logo

Prenta uppskrift

Græn morgunskál

Undirbúningstími: 5 mín / Eldunartími: 2 mín

Það er hægt að leika sér töluvert með þessa. Sleppa kotasælu og gera Vegan morgunsheik. Ég er hins vegar að prófa að telja Macros þannig að ég bætti við Kotasælu til að fá meira prótein og einnig vildi ég hafa hann þykkari til að borða hægar og geta þá sett hann í fallega skál og skreyta aðeins með ferskum ávöxtum og berjum.

Allt hráefnið sett í blandara og maukað vel saman.

Samkvæmt MyFitnessPal:

Macros í skálinni án toppings: Kolvetni: 41,2 gr, Prótein: 23,9 gr, Fita: 22,2 gr, Trefjar: 7,8 gr., Kalóríur: 470

Með toppings:

Kolvetni: 50 gr, Prótein: 24 gr, Fita: 26 gr, Trefjar: 11gr., Kalóríur: 531